花匠人从多个角度为你分享喝养生茶注意事项,喝茶真的可以养生吗，让你更加了解喝养生茶注意事项,喝茶真的可以养生吗，包含农业百科相关的养殖方法和注意事项、病虫害防治、形状特征、文化等农业百科知识。

　　喝养生茶注意事项,喝茶真的可以养生吗

　　“与其三餐不喝茶，不如一辈子不喝酒”。茶文化在中国有着悠久的历史，喝茶一直是养生的重要方式。但是你也要注意喝茶的方法。如果方法不对，小心伤胃。接下来盘点一下严重伤胃的喝茶习惯，看看你有没有中招？

　　01

　　习惯空腹喝茶

　　胃部损伤指数

　　空腹喝茶是最伤胃的饮酒习惯之一！

　　空腹时，茶叶中的一些活性物质会与胃中的蛋白质结合，刺激肠胃，容易伤胃。空腹喝茶除了刺激胃肠道，还会稀释消化液，影响消化。会出现心慌、头晕、手脚无力、恍惚、恶心等。

　　不常喝茶的人，尤其是早上空腹喝浓茶的人，更容易出现上述症状。这在医学上叫做茶中毒。一旦发生茶中毒，可以通过吃1-2颗糖果或喝一些开水来缓解。

　　02

　　习惯晚上喝浓茶。

　　胃部损伤指数

　　由于浓茶中咖啡因和茶碱含量过多，刺激胃壁，引起胃酸过多。久而久之，胃黏膜逐渐受损，导致充血、发炎，甚至胃溃疡。

　　严重时会减缓胃的收缩和肠道的蠕动，从而影响食物的消化吸收，容易引起大便干燥甚至便秘，影响肠道健康。

　　尤其是入门级的茶客，请慢慢来，慢慢喝。茶虽浓，身体却是革命的本钱。

　　03

　　喝完再喝茶

　　胃部损伤指数

　　用茶解酒不仅不科学，而且有害健康。因为茶叶中的咖啡因和酒精相互作用会刺激胃黏膜，导致胃炎，甚至胃溃疡，不能醒酒。

　　除了伤胃，还会伤肾。早在明代李时珍《本草纲目》年，就明确记载了酒后饮茶的危害：“酒后饮茶伤肾，致腰腿沉重，膀胱冷痛，痰浮肿，止渴抽筋。”酒后喝茶，尤其是浓茶，确实会对肾脏造成伤害。

　　04

　　比如喝太多的茶。

　　胃部损伤指数

　　茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸等对人体有益的营养物质，但凡事要适度。茶喝多了会适得其反。

　　过量喝茶容易刺激胃黏膜，同时会加重钙、铁的流失，还会增加肾脏的负担。尤其是过量饮用绿茶和生普，对肠胃的刺激非常大。红茶和熟茶虽然都是充分发酵的茶，性温，但如果过量饮用，也会对肠胃产生影响。

　　一个健康的成年人每天可以喝12克左右的茶，最好分3、4次冲泡。喜欢就不要把茶当水喝。

　　喝茶的时候需要小心，才能过得好。错误的喝茶习惯会影响身体健康，不要任性。

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