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　　这八类人,记得要多喝茶英文,多喝茶的人

茶，作为古老而健康的饮料，具有不少功效，常喝有益身心。

　　越来越多的人通过喝茶来达到保健的目的。作为一种健康的生活方式，一杯健康的茶，应该分享给身边更多的朋友。

　　以下六种人需要多喝茶健身。如果你身边坐着这样的朋友，请告诉ta多喝茶！

　　1、常抽烟的人

　　与饮酒相比，吸烟有害无益。这是一种不健康的生活习惯。长期吸烟会导致脑部疾病、心血管疾病、白内障、癌症等疾病。减少烟毒对人体的危害，喝茶也能起到很好的作用。

　　茶叶中的胡萝卜素含量比一般的蔬菜水果高得多。胡萝卜素不仅能防治白内障，保护眼睛，还能抵抗尼古丁，给烟草解毒。

　　2、常熬夜的人

　　熬夜，通宵打游戏，通宵狂欢.往往不知不觉就到了早睡的地步，熬夜伤身。长此以往，肠胃受损，视力下降，皮肤变差，精神不振.我们都知道你应该养成早睡早起的好习惯，但是有时候你却无能为力，或者是后知后觉，或者是侥幸心理忽略了，于是你就成了夜猫子！

　　熬夜工作需要大量的精力。这个时候，你需要一杯健康的好茶来提神。研究证明，茶叶中的咖啡因能兴奋中枢神经系统，加强大脑皮层的兴奋过程，使头脑清晰，思维敏捷，同时能加速血液循环，促进新陈代谢。累了之后喝杯茶，你会感到轻松。从香气到汤汁，由内而外按摩你紧绷的神经。

　　3、常对屏幕的人

　　随着科技的进步，电视机、手机、电脑、平板电脑……越来越多的电子产品进入人们的日常生活。我们的皮肤整天暴露在各种电光屏幕下。我们上班，刷微信，逛淘宝，玩游戏.

　　当年吹弹破了皮，现在却暗沉无光。BB霜越来越浓，却解决不了根本问题。为什么不喝杯茶呢，既健康又能减少辐射？

　　茶叶中含有多酚、脂肪酸、维生素C等，能有效降低辐射。另一方面，长时间面对手机电脑屏幕会对人的眼睛造成伤害，茶叶中含有的维生素和胡萝卜素对视力有一定的保护作用。

　　所以我们建议经常在电脑前工作的人，要养成喝茶的好习惯。

　　4、肠胃不佳的人

　　我们知道不同的茶有不同的特性。喝茶的人需要根据自己的体质选择凉性或温和的茶。红茶、熟茶、茶性温和的红茶在适当的浓度下，不仅会对肠胃产生刺激作用，而且甘、粘、醇的茶叶进入人体胃部后会形成一层膜，附着在胃部表面，对胃部有保护作用。

　　长期饮用可以养胃护胃。此外，茶还有促进胃肠蠕动的作用。长期饮用有助于缓解便秘，提高肠道免疫力。

　　5、体寒湿重的人

　　虚寒体质的人手脚冰凉，血液循环不畅。寒冷的秋冬，会出现免疫力下降、新陈代谢缓慢等症状。这个时候，我们的身体需要一杯温热的红茶来促进血液循环，抵御寒意。

　　体内湿气重的人经常会感到困倦、食欲不振、手脚冰凉。大部分属于脾胃功能不好，也有一部分属于虚寒体质。这时候就要选择熟茶和等温养胃的红茶进行保养。这些茶能有效行气祛湿。另一方面，茶具具有利尿功能，还可以帮助人们排出体内的湿气。

　　6、年迈长辈三高人群

　　茶叶中的茶氨酸能抑制血压；生物碱和黄酮类化合物可以适当松弛血管壁，从而增加血管的有效直径，通过舒张血管来降低血压。

　　茶黄素能软化血管，有效清除血管壁的粥样物质，被称为心血管系统的“清道夫”。茶叶中特有的茶多糖，具有类胰岛素作用，能降低人体血糖含量。

　　研究表明，注射茶多糖7小时后，小鼠血糖含量下降70%。茶叶中的茶多酚及其氧化产物可以溶解脂肪，促进脂质物质的排出，从而降低血液中的胆固醇，从而减少脂肪在动脉壁上的沉积，降低动脉化的发生率。还能激活蛋白激酶，加速脂肪分解，降低体内脂肪含量。

　　7、体脂过度肥胖人士

　　茶叶中的纤维素等各种大分子被金花菌分泌的酶降解，产生一些低分子的食用低聚糖。

　　这些都是膳食纤维，可以减肥降脂，清洁肠道，刺激肠道有益微生物的生长繁殖。这就是红茶的瘦身功能更突出的原因。

　　8、 经常性便秘人群

　　茶叶中的肌醇、叶酸、蛋氨酸等化合物具有调节脂肪代谢的作用。茶叶中的芳香物质可以溶解脂肪，帮助消化肉类。

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