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　　怎么合理饮茶,如何科学合理饮茶

　　喝茶对身体有好处，尤其是长期喝茶。但这是建立在“合理饮茶”的基础上的。喝茶好，喝茶好，也是有讲究的，因人、因时、因场合而异。

　　1、喝茶，要因人而异

　　茶不贵，正合适。有的人喝了绿茶睡不着，有的人不喝茶睡不着，有的人受不了乌龙茶，有的人没事，所以选茶一定要因人而异。

　　在中医里，人的体质有寒热之别，茶叶经过不同的制作工艺也有寒热之别，所以人们要注意喝什么茶。一般来说，体质正常的人喝茶是可以的，但是对于某些群体来说，选茶可以稍微选择一下。一般燥热体质的人要喝凉茶，虚寒体质的人要喝温茶，以达到调理的目的。

　　绿茶、新白茶和轻度发酵乌龙茶属于凉茶，如黄山毛峰、西湖龙井、青香铁观音等。重发酵乌龙茶属于中性茶，如武夷岩茶、浓香型铁观音茶等。红茶和熟茶属于温茶，如祁门红茶、滇红、金骏眉、正山人种等。但随着自然发酵，就像生普、白茶一样，它的清凉会逐渐变得平和。

　　喝茶因人而异。有抽烟喝酒习惯的人，容易上火，热胖，一般属于燥热体质，要喝凉茶。胃中虚寒，平时吃苦瓜、西瓜身体不适、虚弱的人，一般属于虚寒体质，宜喝中性或温热的茶。红茶和普洱茶由于调理功能下降，特别适合老年人饮用。

　　2、喝茶，要因时而异

　　喝茶要看季节。一般来说，四季喝茶是不一样的。春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶(乌龙茶)，冬天喝红茶。

　　原因是春天百花盛开，人们喝花茶，可以帮助释放冬季积聚在人体内的寒气，其浓郁的香气也有助于阳气的生长。炎热的夏天，喝绿茶、白茶或生茶，有利于解暑、降燥、提神；秋季讲究平和，绿茶不冷不热，有助于解秋燥生津。寒冷的冬天，红润宜人的红茶，醇厚糯滑的熟茶，醇厚甘甜的老白茶，正好可以祛除湿冷，暖身暖心。

　　每天喝茶时，也要看时辰。

　　早上空腹不宜多喝茶，尤其是浓茶。

　　早上喝红茶比较好。因为红茶可以促进体内血液循环，同时也有助于驱除体内寒气，使大脑供血充足。

　　午休后，一杯绿茶有助于调节情绪，恢复体力。此时喝绿茶或绿茶，有助于缓解肝火，清肝胆热。三四点钟，一杯下午茶，配上一些美味的零食，可以缓解工作疲劳，补充体力，提高效率。

　　晚上喝淡茶和发酵度较高的茶。比如充分发酵的红茶，对人体肠胃的刺激较小；或者是温和的红茶，比如熟普洱，对睡眠影响不大，还能帮助消化。

　　喝茶，更要看身体状态的即时变化。

　　当身体状态良好时，自然更容易享受到喝好茶带来的“喉吻”、“寂寞破”、“轻汗”、“筋骨清”、“两腋下凉风习习”的感觉；身体不好的时候，要考虑到喝茶的时间，喝什么茶。

　　神经衰弱的人睡前不宜喝茶；脾胃虚寒者不宜喝浓茶，尤其是绿茶；胃溃疡患者不宜喝茶。

　　服用中药、补铁剂、抗生素、抗菌药、抗痛风药、消化酶类药物、镇静类药物等药物期间，应忌茶或避免饮茶时间。(详情请咨询专家)

　　3、喝茶，要因场合而异

　　茶是给国家的。从政治会议、商务会议到亲友聚会，日常休闲、喝茶都适合。不过喝茶也讲究场合。不同的目的，不同的活动，什么k

　　比如商务会议。主人方要提前考虑选择什么茶来冲泡，所以要提前考虑客人的情况：青、白、黄、绿、黑、红。客人有什么偏好吗？要做很多普通茶还是名茶？强还是弱？诸如此类。

　　其实不适合在大量饮酒的聚会上喝茶。由于酒精和茶生物碱的双重刺激，边喝边喝茶会加重醉酒症状。

　　职场中，喝什么茶自然可以根据个人喜好来，但要注意怎么喝。选择简单方便的茶具，对水质和温度要求不严格的茶叶种类，不影响他人工作的喝茶行为.这些都是你在办公室喝茶要注意的。

　　旅行也是。长途跋涉后，一杯香醇湿润的茶有助于放松心情，更好地欣赏风景。但是旅行方便，茶具和茶包自然不合适。所以快杯、三件套杯、便携小包装或茶包、小茶包比较合适。

　　和家庭食物聚会。美餐一顿后，喝点热茶帮助消化，摆脱油腻，但注意饭后一小时再喝茶。选择茶性温和的茶叶，如红茶、普洱熟茶等。茶汤醇厚，对胃刺激小。

　　总之，喝茶是很好的，但是我们提倡合理科学的喝茶，这样才能更好的享受美味健康的茶生活。

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