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喝茶和不喝茶的区别在哪里,喝茶与不喝茶的区别
喝茶对血管健康有什么影响？
发表在 《美国心脏协会杂志》 上的开滦研究做了这样一个调查，对8万多名中国人经过6年的调查发现，
长期坚持喝茶的人“好胆固醇”水平下降更慢！
特别是对于男性、60岁及以上人群、不健康的生活方式和患有代谢综合征的人群，经常喝茶对“好胆固醇”的影响更为明显。
其中，效果最好的是绿茶，其次是红茶、花茶等其他类型的茶。
其实喝茶的好处自古就有流传。据调查，80%的百岁老人都有喝茶的习惯，40%的百岁老人一生嗜茶如命。
关于茶，还有个说法，“茶”字拆开来，可变成几个数字，草字头是二十，中间人是八，木字拆开是八十，三者相加是 108，人活到 108 岁称为茶寿。
长寿的关键是少生病，或者少生病，情况轻，茶对这个也有好处！
01抗氧化能力强
抗氧化试验证实，300ml一杯茶的抗氧化作用相当于一瓶半红葡萄酒、12瓶白葡萄酒、4个苹果、5个洋葱和7杯鲜橙汁。根据日本研究人员的测试结果，茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍。
02延缓癌症复发
1999年，日本政府推出了“全民喝茶防癌”两阶段计划。10年间随访调查8522人，其中癌症患者419人。结果显示，习惯喝茶的女性癌症发病时间比不喝茶的女性晚7年左右，男性的延迟时间为3.2年。(根据《生命时报》)
03降低患帕金森症风险
新加坡国立大学的研究人员对63257名年龄在45-75岁的新加坡华人进行了长达12年的跟踪调查。结果发现，经常喝红茶的中老年人比没有喝茶习惯的人患帕金森病的概率低71%。
04减缓糖尿病症状
日本富山医科药科大学的研究人员发现，1300名糖尿病患者喝了半年有冷水泡的茶。82%的糖尿病患者症状明显减轻，约9%的糖尿病患者血糖水平完全恢复正常。
05安全减脂
不需要任何节食、运动等手段。每天喝8 ~ 10g茶。12周内，光是喝茶减掉的脂肪就在3kg左右。在日本和欧美的所有减肥产品中，茶类产品排名第一。
06让人开心
研究发现，茶叶中的氨基酸可以促进多巴胺的分泌，而多巴胺是主导人类情绪、快感、性欲和成瘾性的物质。喝茶的乐趣是不由自主的，不受头脑控制的。
07预防艾滋病
英美科学家在《过敏与临床免疫学》杂志上报告说，茶叶中的多酚化合物EGCG能有效阻止人体内艾滋病病毒的传播。一旦免疫，艾滋病毒将没有机会接近。(根据《生命时报》)
绿 茶
抗氧化最强
绿茶代表
龙井湖、黄山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。
研究表明，绿茶的抗氧化活性比其他21种果蔬高出许多倍。研究还表明，茶叶提取物的抗氧化活性强于维生素C和维生素e，因此，喝茶可以预防氧化损伤引起的衰老和癌症。
黑茶、乌龙茶
预防心血管疾病
黑茶代表
云南普洱茶、湖南茯砖茶、广西六堡茶、湖北青砖茶、四川边茶等。
青茶代表
铁观音和冻顶乌龙
预防心血管疾病，黑茶和乌龙茶（就是青茶）效果最好。很多人只知道喝绿茶保护心脑血管，但是绿茶性寒，很多中老年朋友都有些阳虚。如果长期喝绿茶，不注意补阳，很容易相知。相比绿茶，红茶完全没有这个问题！
陈院士介绍，在茶叶对人体健康作用的研究中，对心血管疾病的研究最有说服力。结果表明，坚持喝茶不仅有利于降血压、降血脂，还能降低冠心病的死亡率。
乌龙茶除了含有绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖和茶皂素外，还含有一些特殊的功能性成分。比如有些乌龙茶品种富含“甲基化儿茶素”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等作用。
黑 茶
降脂御寒，堪比阿司匹林
黑茶代表
云南普洱茶、湖南茯砖茶、广西六堡茶、湖北青砖茶、四川边茶等。
很多人只知道喝绿茶保护心脑血管，但是绿茶性寒，很多中老年朋友都有些阳虚。如果长期喝绿茶，不注意补阳，很容易相知。相比绿茶，红茶完全没有这个问题！
北京医院心内科主任医师 汪芳还讲了一个关于普洱茶的真实故事：
我一个朋友很早就有冠心病，然后做了手术放了支架。由于肠胃不好，术后不能长期服用阿司匹林，以减少血栓形成。这个问题困扰了他很久，直到一次偶然的机会接触到了普洱茶。他专门测量了喝茶前后的血小板聚集率，发现其效果不亚于阿司匹林，于是这种饮料坚持了八年。这一次偶然的机会，“不小心”让我朋友的身体状况恢复的很好，现在各项指标都趋于正常。
红 茶
暖胃养阳，堪比护心药
红茶代表
祁门红茶与正山人种
红茶性温，能壮阳。红茶中茶多酚的氧化产物还能促进人体消化，养胃。由于是发酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量降低，从而减少对胃的刺激。特别适合中老年人和胃寒不适者食用。
茶黄素是红茶中最主要的功能性成分。大量医学研究表明，饮用红茶有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的发生概率。
茶黄素还可以抗氧化，抗癌，预防慢性炎症和肥胖。根据现有的文献报道，与其他茶相比，普通红茶具有更好的预防心血管疾病的作用。
白 茶
解毒退烧，降血糖
白茶代表
白茶
糖尿病病人最适合喝的茶当属白茶，因为白茶所含的茶多酚和茶多糖这两种控制人体血糖上升的有用物质比其他种类的茶叶要多。
国内外医学研究证明，长期饮用白茶能显著提高人体内酯酶活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌，延缓肠道对葡萄糖的吸收，分解血液中多余的糖分，促进血糖平衡。
白茶还有防暑、解毒、治牙痛的作用。尤其是陈年银针，可以帮助麻疹患儿退烧，效果甚至比退烧药还要好。此外，白茶还有很好的抗辐射作用。在美国和欧洲，白茶提取物被用于面部护肤品的开发。
饮茶是一种文化，更是一种习惯。而且，现在又有越来越多的证据表明，饮茶所带来的功效，超过很多保健品，甚至不输给药！
快发给朋友们也看看，大家都找到适合自己的那一种，坚持下来，就是最好的养生！
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