花匠人从多个角度为你分享身体有湿气喝什么茶,茶有湿气吗，让你更加了解身体有湿气喝什么茶,茶有湿气吗，包含农业百科相关的养殖方法和注意事项、病虫害防治、形状特征、文化等农业百科知识。

　　身体有湿气喝什么茶,茶有湿气吗

　　湿害人有内外因，外湿多为气候潮湿、坐湿地所致。内湿多因吃冷饮、吃寒性水果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

　　水分来源

　　1.睡眠不足

　　从中医的角度来说，睡眠不足是脾虚的症状，而良好的睡眠也能让我们的身体变得更轻盈。

　　建议每天晚上11点前睡觉。每天增加一些锻炼会让你的睡眠质量更好。

　　2、口味重。

　　胃肠功能与营养和水分代谢有关，最好的办法就是合理均衡的饮食。脂肪、过咸、过甜等油腻、过甜的食物不易消化，容易引起胀气和炎症。

　　3、爱吃凉的

　　中医认为，生冷食物、冰淇淋或凉性果蔬、海鲜会使胃的消化吸收功能停滞，为外邪创造入侵机会。

　　所以不容易吃多，做菜的时候最好加入葱和姜，以减弱蔬菜的寒性和凉性。

　　4.喝大酒。

　　这是加重“湿毒”的关键因素。中医认为酒精有助于湿邪，所以酒精尽量少碰，不能借酒消愁。

　　5.少运动。

　　运动少的人往往表现为身体笨重，四肢无力等。

　　越是不喜欢运动，体内的水分越多。随着时间的推移，你的身体可能会生病。

　　适当的运动，如跑步、散步、游泳等。能促进身体器官的协调运作，加速“除湿”。

　　6.坐着别动。

　　久坐会使人的大脑供血不足，导致大脑供氧和营养物质减少，加重疲劳、失眠、记忆力下降等。还会导致肌肉疼痛、脖子僵硬、头痛和头晕。

　　7.少穿衣服。

　　“只要温和，不要温热”的做法很容易使湿气侵入体内，尤其是在秋冬季节。全身保暖。洗澡水不要太冷。洗完头发后及时吹干。

　　8.不通风

　　一些生活细节也会导致周围环境和身体的湿气加重，比如坐在地板上玩耍、长时间呆在封闭的房间里等。

　　平时要适当开窗通风，尤其是室内湿度较大时。

　　以上八个坏习惯都有可能造成体内湿气，湿气重的人表现也非常明显：

　　如果你的头发是油性的；明亮的脸；排便粘稠(不易冲走)；小肚子(不是单纯的胖)；湿耳屎；

　　我经常感到虚弱.如果满足以上三个条件，说明你体内水分很多。不去平衡，就会后患无穷。

　　三种除湿茶

　　1.普洱熟茶去湿气。

　　祛湿最简单的方法就是泡一壶普洱茶，慢慢喝，直到手脚发烫，额头和后背微微出汗。

　　满屋都是浓郁的茶香围绕着你，就像大自然中的桑拿。身体里怎么还会有湿气？

　　2.大麦茶去除水分

　　你说的没错，大麦茶除湿效果极佳。在超市买大麦，用水浸泡，洗净，然后晒干(阴凉处)，放入锅中，用小火翻炒，直到大麦变色，麦香喷涌而出，然后关火，晾凉。

　　将水烧开，放入炒好的大麦，然后转小火煮15分钟，然后关火，装杯食用。

　　3.生姜红茶去除水分

　　毫无疑问是值得的那一个！在潮湿寒冷的天气里喝一杯姜红茶，就像在寒冷的天气里泡在热水浴缸里一样惬意。

　　制作方法也很简单，就是在热红茶里放几片生姜，就可以喝了。

　　喝茶是一种简单有效的排除体内湿气的方法。体内湿气重的人可以试试！(来源：正一茶叶店，图片来源：Chayou.com画廊)

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