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铁观音
听说喝茶可以减肥后,很多人开始考虑喝茶减肥。所以有人问每天喝铁观音能减肥吗?今天佩珍就来说说铁观音的减肥效果。
喝铁观音可以辅助减肥
铁观音茶中含有的茶多酚能有效抑制酶的活性。小肠产生的消化酶可以分解脂肪物质,脂肪物质可以被小肠吸收。但茶叶中的茶多酚能抑制消化酶的活性,使脂质难以分解,从而不易被小肠壁吸收消化。
而且铁观音茶还含有一些氨基酸和生物碱,可以调节脂肪的代谢。同时,铁观音茶中的咖啡因、茶碱等物质可以降低胆固醇,预防动脉粥样硬化。
喝铁观音还可以降低人体内的胆固醇和甘油三酯,茶叶中的维生素C可以促进胆固醇的排泄。茶叶中的叶绿素对胆固醇也有很强的破坏作用。可以破坏食物中甚至肠胃中所含的胆固醇,以降低体内胆固醇含量。
所以对于减肥的人来说,经常喝铁观音可以帮助减肥,也有明显的效果。
喝铁观音的注意事项
虽然喝铁观音有很好的减肥效果,但是喝铁观音还是要注意适当的饮用时间。
一般来说,三餐前后喝一杯热的不加糖的铁观音是最好的减肥方法。但是注意不要在饿的时候或者饭后马上喝铁观音,对身体有害。饭后一小时以上一定要喝铁观音。
同时,喝茶也要看自己的体质。如果你喝了铁观音后出现了不舒服的症状,比如失眠或胃痛,那么你应该调整你喝茶的量。冲泡好的茶最好在半小时到一小时内饮用,否则茶中的营养成分会被氧化,达不到减肥的效果。
最后提醒一下,不能光喝茶不运动。喝铁观音只能帮你减肥。如果缺乏运动,饮食不注意,多喝铁观音也无济于事。
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