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喝茶的好处是什么,喝茶的好处是什么脑筋急转弯
导语：世界卫生组织调查了很多国家饮料的优缺点，最后得出结论：茶是中老年人最好的饮料。据科学测定，茶叶中含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，以及茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300种成分。具有调节生理功能，发挥多种保健药理作用。
因为茶叶可以防止人体内甾醇的增加，预防心肌梗塞，茶多酚还可以清除过多的自由基，抑制和杀灭致病菌。此外，茶还有提神醒脑、消除疲劳、抗菌的作用。
这是中年人必备的。EC还可以净化水质，减少放射性物质对人体的危害。所以，在目前自然环境污染严重的情况下，尤其是生活在城市的人，更应该多喝一些茶。
饮茶的好处很多，概括起来有15条：
(1)茶能振奋人的精神，增强思维和记忆能力。
(2)茶能缓解疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道等的正常功能。
(3)喝茶对预防龋齿大有裨益。英国一项调查显示，儿童经常喝茶可以减少60%的龋齿。
(4)茶叶中含有许多对人体有益的微量元素。
(5)茶能抑制恶性肿瘤，喝茶能抑制癌细胞的生长。
(6)喝茶可以抑制细胞衰老，延长人的寿命。茶叶的抗衰老作用是维生素e的18倍以上。
(7)喝茶可以延缓和防止内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压和脑血栓。
(8)喝茶可以兴奋中枢神经系统，增强运动能力。
(9)喝茶有很好的减肥美容效果，尤其是乌龙茶。
(10)喝茶可以预防老年性白内障。
(11)茶叶中所含的鞣酸能杀灭多种细菌，因此可防治口腔炎、咽喉炎、肠炎、痢疾等。这些疾病在夏季容易发生。
(12)喝茶可以保护人的造血功能。茶叶中含有抗辐射物质。边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。
(13)喝茶可以维持血液正常的酸碱平衡。茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱类物质，是一种优良的碱性饮料。茶水在提取中能迅速被吸收氧化，产生高浓度的碱性代谢产物，能及时中和血液中的酸性代谢产物。
(14)防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽干燥，而喝冷饮后皮肤温度下降不明显。合理饮茶对人体有益无害，但如果不合理，就会对人体有害。
(15)能解渴，清热解毒。
喝茶要看体质。中医认为人的体质都是燥热、虚寒，而茶通过不同的制作工艺，具有凉性和温性。所以不同体质的人喝茶也是有讲究的。热质者宜饮凉茶，虚寒质者宜饮温茶。
晚上喝红茶最好。因为绿茶属于未发酵茶，茶多酚含量较高，保持了原有的性质，刺激性较大。红茶是一种完全发酵的茶。茶多酚含量虽低，但经过“陈酿”过程后，性质温和温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，能起到一定的暖胃作用。
1、喝茶减肥的注意事项：要想健康饮茶，还要注意“十忌”。
避免空腹喝茶。茶入心，会寒脾胃；
避免冲泡时间过长，防止氧化和细菌污染；
避免冲泡次数多，茶叶中的有害微量元素会在最后冒泡出来；
忌热茶，最好低于65；
忌喝冷茶，冷茶寒滞、化痰；
忌饭前饮用，茶会稀释胃酸；
避免饭后立即喝茶，因为茶中的鞣酸会影响消化；
忌以茶代药，茶叶中的鞣酸会影响药效；
忌酒后喝茶，酒后喝茶会伤肾；
避免喝浓茶。咖啡因会上瘾。
2、喝茶减肥的误区
误区一：茶越贵越好
既然茶叶的有效减肥成分是茶多酚和茶黄素，还有咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，这些因素与价格无关。
误区二：喝淡茶可以帮助减肥。
任何活性物质都需要足够的剂量来发挥其对健康的影响。在有效减肥的研究中，茶多酚的日摄入量在90-690mg之间。仅仅三两杯淡茶并不能帮助你减肥。应该相当于每天至少3汤匙，需要溶解成分多的茶才有帮助。
误区三：喝茶减肥的效果可以长期保持。
控制喝茶的体重，并不一定有长期维持的效果。一旦你停止喝茶，你的体重很可能会恢复。所以，可能需要保持一个长期的习惯。然而，研究还发现，如果你把喝茶的习惯加入到你的饮食和锻炼中，这将有助于你保持体重。
误区四：晚上喝很多茶，睡眠少，减肥。
对于对咖啡因敏感的人来说，喝浓茶可能会影响睡眠，所以早上和早上喝茶比较合适。如果你在下午5点以后喝茶，可能会导致晚上失眠，但是减少睡眠并不能提高减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低你的抵抗力，还会升高你的血糖和促进食欲的激素水平，所以得不偿失。
茶是我们最健康的饮品之一，它的茶疗功效同样不容小视，通过饮茶来调理体质，无疑是最健康的方式之一。
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