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　　老年人喝茶对大脑很有好处嘛,喝茶对老年人的好处

　　老年人喝茶对高血压、冠心病等心血管疾病有一定的预防作用。这是因为茶叶中的茶多酚和维生素C具有活血化瘀、预防动脉硬化的作用。因此，经常喝茶的老年人高血压和冠心病的发病率相对较低。

　　老年人喝茶对大脑有好处。

　　许多老年人喜欢喝茶。美国加州大学的研究人员选择了7000多名参与者进行多项研究，分析喝茶对记忆力和精神警觉性的影响。研究证实，它对大脑有好处。

　　研究人员记录了每天喝茶或喝咖啡的频率，并测试了他们的记忆力。10年后的另一项测试发现，经常喝茶的参与者进入老年后记忆力保持得更好。研究成果发表于《营养学研究进展期刊》。

　　新加坡一项针对近1500名参与者的研究结果之一显示，每天喝4杯以上的茶，记忆力下降的可能性会降低75%，甚至每天喝1-3杯红茶，记忆力下降的可能性也会降低43%，尤其对女性而言，对预防认知能力下降更为有效。但是，喝咖啡是否有这种作用还没有得到明确的证实。

　　研究人员认为，茶叶中含有的一些化合物在延缓大脑功能衰退方面发挥了作用，其中包括茶氨酸，这是一种仅在茶叶和蘑菇中发现的植物化学元素。积极预防认知障碍有助于延长老年人的寿命，提高他们的生活质量。

　　老年人喝茶的注意事项

　　(1)饭后不要立即喝茶：

　　饭后立即喝茶，茶中的鞣酸能使食物中的蛋白质凝固成颗粒。由于老年人胃肠功能下降，很难消化吸收这类颗粒，容易导致消化不良和某些营养素的缺乏。

　　(2)不要空腹喝茶：

　　有些老年人起床后立即喝杯茶。这种喝茶的习惯对他们的健康不利。

　　(3)不要喝隔夜茶：

　　茶叶放太久，容易被病原微生物污染，茶叶中的复杂成分也容易发生变化。喝隔夜茶会导致肠胃疾病。

　　(4)睡前不要喝茶：

　　茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等。可以刺激大脑。如果睡前喝太多茶，会难以入睡，排尿次数增多。这不仅影响睡眠，还会引起失眠，尤其是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病、高血压的老年人。

　　(5)不喝冷茶：

　　实验证明，喝温茶可以降低人体因茶凉而产生的“内热”，随尿排出；喝热茶则可以通过体内的“内热”使茶变凉，让人神清气爽。所以热天喝温茶，冬天喝热茶比较合适。有些老人喜欢把热茶当冷饮喝，这是不科学的。喝凉茶不仅不能清火化痰，反而会造成脾胃积痰的副作用。

　　(6)不要用茶服药：

　　因为茶叶中的鞣质能与药物结合沉淀，会改变药物的性质，阻碍吸收，影响药效，所以服药要用白开水。

　　(7)不要喝浓茶：

　　由于茶叶中的咖啡因浓度较高，会导致兴奋过度，容易引起心动过速、心律不齐等。因此，患有冠心病、肺心病、高血压的老年人更应注意。喝茶清淡，不要喝太多。

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