喝茶可养生按时间喝对茶,饮茶什么时间比较好

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　　茶是上帝赐予我们的纯天然健康饮品。陆羽《茶经》云：“茶之用，味寒，最宜饮.如果时不时摘下来，就不精了，和花混在一起，喝了就生病了。茶累了，还要人参。”茶仙也在《走笔谢孟谏议寄新茶》:“七碗吃不完，只觉得两腋下凉风习习。”可见，适度、适时、清淡、好茶是爱茶者的理性选择。

　　一天中有三个时间喝茶对你的健康最有益：

　　首先，你应该在早上喝红茶和煮熟的蔬菜。

　　经过一整夜的休息，身体大量消耗水分，血液浓度变大。喝一杯淡茶，不仅能迅速补充体内水分，清胃，还能降低血压，稀释血液，有益健康，还能加速肠胃蠕动，防止便秘。

　　但早晨要喝红茶和熟发酵茶，忌凉茶，否则长期饮用对肠胃伤害很大。早上喝茶也要注意时间段。不要空腹喝茶。早餐后半小时开始喝最好。

　　第二，下午要喝绿茶，吃生蔬菜。

　　下午15: 00左右喝茶，是一天中最无精打采的时候。此时喝一杯清凉的茶，可以调节人体，增强工作动力，增加抵抗力，预防感冒。

　　而绿茶和生茶中茶多酚和咖啡因含量较高，能刺激神经系统，有提神醒脑的作用。同时，这种茶富含维生素E，有抗衰老的作用。中午肝火比较旺盛，喝这种茶可以有效缓解这种症状。

　　第三，晚上要喝红茶，吃煮熟的蔬菜。

　　晚上20: 30左右喝茶是最合适的阶段。饭后半小时以上不会影响食物的消化，也不会直接影响睡眠效果。很多人误解晚上喝茶是怕影响睡眠。实际上，这个时间段是人体免疫系统最活跃的阶段。如果能喝一杯茶，人体会修复恢复免疫能力，再生细胞。

　　然而，晚上喝茶对茶的选择很重要。一般全发酵茶，如红茶、熟茶等，性质温和，神经刺激小。长期饮酒不会影响睡眠质量。同时还能帮助肠胃消化，分解堆积的脂肪，防止肥胖。

　　喝茶时要注意几个要点：

　　第一，不要空腹喝茶。

　　第二，饭前饭后半小时不要喝茶。

　　第三，尽量少喝浓茶。

　　第四，不要喝隔夜茶或冷茶。

　　第五，喝茶不要过量。

　　茶，还是讲究科学的。根据自己的体质，有针对性地选择和饮用茶叶，起到“茶为万病之药”的保健作用。

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