花匠人从多个角度为你分享茭白的功效和作用禁忌,茭白的功效和作用营养价值，让你更加了解茭白的功效和作用禁忌,茭白的功效和作用营养价值，包含茭白相关的养殖方法和注意事项、病虫害防治、形状特征、文化等植物作用与功效知识。

　　茭白的功效和作用禁忌,茭白的功效和作用营养价值

　　00-1010茭白含有钙、铁、锌、硒、维生素等微量元素，以及丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分。时不时吃点茭白，满足人体所需的营养元素，维持人体的平衡和健康。多吃可以提高人体免疫系统和对疾病的防御能力。

　　00-1010茭白有利尿肾的作用，从而消除水肿。如果全身水肿，可以吃茭白消肿。茭白还有除烦、消暑、解渴的作用，在凉爽的夏季最受欢迎。茭白还可以解酒。喝酒前后可以吃点茭白。还能润肺。

　　00-1010长期适量食用，茭白可治疗和缓解黄疸型肝炎。

　　由于茭白味甘性寒，脾胃虚寒者不宜食用。再者，茭白含有较多的不溶性草酸钙，患有肾脏疾病和泌尿系统结石的人不宜食用。

　　00-1010很难想象茭白也和减肥有关。茭白是个低热量的错误。每100克茭白肉仅含热量96千焦，水分92.2克，蛋白质1.2克，脂肪0.2克。含水量高，热量低，吃一点就会有饱腹感。茭白中的营养也能满足身体的需要。

　　茭白中含有的豆醇能有效防止黑色素。坚持吃可以让皮肤光滑细腻美白。想要与岁月抗衡的女性，可以从吃茭白开始。

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