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　　茶叶中含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等。能促进油脂皂化，达到减脂减肥的效果。茶儿茶素可以帮助人体脂肪的分解，防止血液和肝脏中甾醇和中性脂肪的堆积。咖啡因能兴奋人的中枢神经系统，增加胃酸和消化液的分泌，增加胃对脂肪的消化和吸收。

　　所以喝茶有减肥的作用，还可以补充水分和一些必要的营养。但需要注意的是，喝完茶后，会有强烈的饥饿感。这时候就要控制食欲了。如果喝茶后摄入大量热量，就会失去减肥的初衷。

　　喝茶也讲究？

　　不是所有茶都能减肥：

　　茶有很多种，如绿茶、红茶、白茶等。不是所有的茶都对减肥有益。而且红茶对减肥没有任何作用。绿茶是当之无愧的冠军。因为它直接在细胞内反应，促进消除，帮助燃烧脂肪，可以有效帮助减脂。

　　普洱茶消除顽固的脂肪，如胆固醇和甘油三酯。经常喝普洱茶可以降低胆固醇，间接影响超重。

　　乌龙茶不仅有饱腹感，还有助于去除油腻。而且富含氨基酸、纤维素，降低胆固醇，帮助分解脂肪，促进新陈代谢。

　　勿空腹喝茶：

　　空腹时，肠道会吸收过多的咖啡因，有些人会出现多动症状，如心慌、头晕、手脚无力、精神恍惚等。要特别注意，尤其是早上不要空腹喝茶，很容易出现以上症状。

　　不要过量饮用：

　　有些患肥胖症的人认为喝得越多减肥效果越好，但事实并非如此。正常人每天喝茶6-10g，分2-3次冲泡。

　　最好喝热茶：

　　最好用70-80的热水喝茶，然后在60左右饮用。如果未喝完的茶水降到20-30，草酸盐就会从茶水中溢出，形成小结石堵塞输尿管，增加肾结石的风险。注意不要反复泡茶。

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