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　　经常喝茶对身体好吗？虽然茶是健康饮品，但也不能贪杯。一般来说，不建议喝太多的茶或浓茶。如果饮用不当或过量，会对身体产生不良影响。

　　1.失眠

　　因为茶叶中含有咖啡因，咖啡因是一把双刃剑。它不仅能提神，还能让你兴奋得保持清醒。

　　但是，喝茶后失眠不能一概而论。一般头道茶汤咖啡因含量高，提神效果明显，而倒头道茶汤能有效降低咖啡因的兴奋作用。而且茶汤也不能太浓，以减少咖啡因的摄入。

　　2.醉茶

　　经常喝太多的茶、喝太多的茶容易“醉”，引起血液循环加快、肠胃不适等一系列不良反应。让人头晕恶心。

　　血糖低时，有些人容易因喝茶而喝醉。但如果连续喝高频浓茶，还是很容易醉。如果遇到醉茶，可以吃糖，也可以吃水果、零食等糖类。

　　3.牙黄

　　茶叶含有微量元素氟。氟虽然是人体必需的微量元素之一，有防龋作用，但生理需要量每天只有1.0 ~ 1.5毫克。

　　然而，经过对20种茶叶中氟含量的测定，却比其他食物高出许多倍。一般来说，氟化物的摄入量不应超过3.0 ~ 4.5毫克的安全值。经常喝太多的茶，不仅保护不了牙齿，还会导致牙齿变黄，过量的氟化物堆积会导致骨痛。

　　建议：一般健康成年人，每天饮用6-10g茶叶为佳，也就是一天大约冲泡两次的量。

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