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　　什么茶提神醒脑不打瞌睡提高记忆力,什么茶提神醒脑不打瞌睡还减肥

　　清醒头脑，消除睡意，可以喝绿茶、普洱茶、红茶、乌龙茶、白茶、红茶、茉莉花茶、菊花茶等。茶叶是以采摘的茶叶为原料，经特殊工艺制成的。茶叶富含咖啡因、茶多酚、氨基酸等。喝了它们可以消除睡意，清醒头脑，而花茶含有丰富的芳香物质和微量元素，所以也可以消除睡意，集中精神。

　　绿茶的功效和作用：

　　1.抗病毒细菌

　　茶多酚有助于抑制和抵抗病毒细菌，有较强的收敛作用，对致病菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，有明显的抗炎和止泻作用。

　　延缓衰老

　　人体新陈代谢的过程中，会产生大明星自由基，体内的细胞也会受到伤害。超氧化物歧化酶(SOD)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶活性，清除自由基。所以经常喝绿茶可以起到延缓衰老的作用。

　　3.口臭的预防和治疗

　　绿茶中含有的儿茶素能有效抑制致龋菌，减少牙菌斑和牙周炎的发生。此外，绿茶中的鞣酸具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌。因此，经常喝绿茶可以有效预防口臭。

　　刷新思维

　　茶中的咖啡因可以兴奋中枢神经系统，帮助人们提起精神，改善思维，消除疲劳，提高工作效率。

　　喝绿茶的注意事项：

　　避免用绿茶吃药，喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说，茶可以解药。

　　过夜时间太长，维生素已经流失，茶中的营养物质会成为细菌和霉菌滋生的营养物质。

　　胃寒的人不宜过量饮酒，会引起肠胃不适。

　　空腹喝茶：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，水的吸收率高，导致茶叶中的大量不良成分进入血液，引起头晕、心慌、四肢无力等症状。

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