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　　喝茶对身体健康的好处和坏处,喝茶对身体健康的好处英文

　　喝茶是当代人接近健康生活的方式之一。喝茶有很多好处。经常喝茶可以改善身体的微循环，补充多种维生素，从而促进健康。

　　1、经常喝茶能抵御辐射：

　　研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。临床研究表明，茶叶提取物可治疗肿瘤患者放疗时引起的轻度放射病，治疗辐射引起的血细胞和白细胞减少症，效果良好。

　　2、提高肌肉耐力：

　　研究发现，茶叶中含有一种叫儿茶素的抗氧化剂，可以增加人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶效果最显著。

　　3、提高骨密度：

　　茶叶中虽然含有咖啡因，能促进钙随排尿流失，但含量极低。即使是咖啡因含量很高的红茶，每杯也只有30~45毫克。事实上，茶叶中的成分更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾的研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋骨骨折率更低。

　　根据个人体质，适当选择不同的茶叶，可以起到不同的作用。

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