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　　秋季喝茶的好处有哪些作文,秋季喝茶的好处有哪些三年级

　　秋天喝茶不仅可以预防秋燥、秋乏，还有强身健体的功效。秋天喝茶还能有效降温，解暑。其中的儿茶素抗氧化能力强，对致癌物有很好的杀灭作用。同时可以去除夏天吃太多高脂肪食物形成的脂肪。

　　秋季喝茶养生功效：

　　每天喝三杯茶，能起到多种抗病保健作用。专家建议，早中晚各喝上一杯茶，每次至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶和绿茶是主要的茶叶，含有许多促进健康的抗氧化剂。因为牛奶中的蛋白质，奶茶更有利于茶叶保健，而加糖则没有这样的效果。

　　1、降低中风危险：

　　荷兰一项历时15年的研究发现，喝不加牛奶的红茶可以降低中风的风险。美国研究发现，红茶中5倍的茶多酚可以降低11%的坏胆固醇，从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还能改善血管功能。

　　2、促进消化功能：

　　绿茶(未加工)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还能阻止30%的脂肪吸收，有减肥的功效。薄荷茶可以促进消化，姜茶可以治愈恶心(尤其是妊娠反应)，茴香茶可以预防便秘、胀气和腹部绞痛。

　　3、脑子更灵活：

　　英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可以提高认知能力，喝两倍的红茶可以提高注意力。此外，每天喝超过100毫升的茶(或咖啡)可以使患神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)的风险降低34%。

　　4、降低癌风险：

　　茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂的含量是果蔬的8倍，可以阻止癌细胞生长。台湾的研究发现，每天一杯绿茶可以降低患肺癌的风险。此外，喝茶可以减缓前列腺癌的进展，降低患胃癌的风险。

　　5、增强免疫力：

　　哈佛大学研究发现，每天喝5-6杯茶的人，免疫力会明显提高，新陈代谢和皮肤健康也会更好。喝茶还有助于人体识别和对抗细菌和寄生虫。姜茶具有消炎、止痛和刺激循环的作用，可以缓解偏头痛。

　　6、治疗失眠焦虑：

　　红茶咖啡因含量高，最好不要在睡前喝。但是大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇静作用，而另一种物质白杨素可以缓解焦虑，促进睡眠，治疗失眠。此外，薰衣草花茶可以缓解和放松。花篮茶有镇静作用。

　　7、保护牙齿：

　　虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可以抗菌，预防牙结石、牙病、龋齿。白茶和绿茶都有这种功效。茶是酸性的，会损伤牙釉质。

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