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　　一天之中什么时间喝茶最好减肥,一天之中什么时候喝茶最好?

　　众所周知，喝茶对身体有好处，尤其是长期喝茶。用茶养生的关键在于掌握喝茶的最佳时机。在合适的时间喝合适的茶，可以事半功倍。一天中的什么时候是喝茶的最佳时间？

　　1.早上喝茶

　　早上8点左右喝茶，经过一整夜的休息，人体大量消耗水分，血液浓度变大。喝一杯淡茶，不仅能迅速补充身体所需的水分，清胃，还能降低血压，稀释血液，有益健康，还能起到防治便秘的作用。

　　但是，注意早上不要喝浓茶，比日常的茶淡。

　　早上主要是红茶，因为红茶可以促进体内的血液循环，同时可以祛除体内的寒气，使大脑供血充足。每天早餐后喝一杯红茶。也可以和牛奶一起喝。

　　需要注意的是，早上喝茶一定要在早餐后进行，因为茶中含有咖啡因。如果空腹喝，胃会吸收过多的咖啡因，引起心慌、尿频等不适。

　　2.下午喝茶

　　下午3点左右喝茶，此时喝茶，可以起到调理人体的作用，增强身体抵抗力，预防感冒。

　　这时候喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。对于一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，可以达到药物无法达到的效果。

　　午后最适宜喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是铁观音青茶可以缓解这一症状。

　　绿茶如铁观音，性平，入肝经，能清肝胆热，化解肝毒素。而且茶叶中含有丰富的维生素E，有抗衰老的作用。然后绿茶入肾经，有利于排浊，小便更通畅。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。

　　3.晚上喝茶

　　晚上八点半左右喝茶。很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。其实这个时候是人体免疫系统最活跃的时候。如果你能喝一杯茶，人体将很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。

　　但最好不要喝绿茶，因为绿茶是未发酵茶，对人体有一定的刺激。

　　可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱或六堡茶、安化黑茶。茶叶的成熟使其温暖纯净，不会影响人体的正常睡眠。而且饭后喝红茶可以帮助分解堆积的脂肪，暖胃，帮助消化。

　　有人说，喝茶不是水，而是味道。时间久了，连喝的都不是茶的味道，而是心和生活的味道。不同的季节或一天中不同的时间对应不同的茶，就像人生中凉爽或温暖的时光。

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