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　　女人喝什么茶有助于睡眠,睡觉前喝什么茶有助于睡眠

　　失眠的人可以喝红茶、老白茶、蜂蜜茶、桂圆百合茶、酸枣仁茶、合欢皮茶、小桔普洱茶、花生叶茶、桑葚茶等。适量饮用这些茶可以提高睡眠质量，舒缓情绪，帮助睡眠。同时，它们还可以解决焦躁不安的情绪，缓解身体压力，让自己更容易入睡。

　　哪种茶有助于睡眠？

　　帮助睡眠，最好喝不含茶碱的草药茶。一般的茶叶，如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱。茶碱有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠症患者。不含茶碱的草药茶常用于以下方式：

　　一、桂圆百合茶，桂圆有调理气血的作用，百合有安神的功效。晚上喝桂圆百合茶，可以安神助眠；

　　二、玫瑰花茶，睡前用玫瑰花干泡茶喝，有芳香解郁的作用，能有效缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的功效，因此适合女性患者饮用。

　　三、桂圆茶，桂圆具有养血安神的作用，能改善神经衰弱症状，辅助治疗失眠。除了喝茶，调整心态，放松精神，养成良好的睡眠习惯也很重要。

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