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　　女人吃南瓜的好处 南瓜的营养价值,南瓜的功效与作用吃法大全

　　00-1010促进消化：南瓜含有丰富的膳食纤维，还有能促进胆汁分泌的物质。它能促进人体胃的蠕动，加速堆积在肠道内的食物的消化过程，从而促进消化和排泄。

　　养血润肤：南瓜中含有丰富的钴、铁、锌，对补血有非常好的作用。经期吃南瓜可以补血养颜，使皮肤更加红润有光泽。

　　促进睡眠：南瓜子富含色氨酸，可以形成血清素。这种物质有很好的调节睡眠的作用。经常失眠的人，适量吃一些南瓜，可以适当改善睡眠问题。

　　增强免疫力：南瓜含有丰富的维生素A、维生素E等成分。被人体吸收后，可以增强人体的免疫功能，补充人体日常消耗的能量，增强人体的抗病能力。

　　00-1010美容养颜：南瓜营养丰富。它含有大量的果胶、维生素和氨基酸等。它可以帮助身体排出毒素，加快皮肤修复，使女性的皮肤更光滑，更有弹性。女性适量食用一些南瓜有很好的美容养颜的好处。

　　脾胃保养：南瓜性温，有很好的脾胃保养功能。它含有果胶，可以排毒，保护胃，防止胃黏膜受到伤害。如果脾胃虚寒的女性可以适量吃一些南瓜，会有很好的改善效果。

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