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　　第一种方法是直接把罗汉果里面的水烧开。将罗汉果切成两半，然后捣碎或切成两半，放入杯中，倒入80度以上的温水，然后盖上杯盖，浸泡15分钟后饮用。或者可以将罗汉果去壳，捣碎或切成薄片，放入沸水中煮1分钟后饮用。罗汉果泡水可通便、清肺利咽，适用于便秘、咽喉炎、失音瘙痒、暑热烦渴等。

　　二是可以浸泡在其他材料中。比如可以直接用开水和无花果或夏枯草冲泡，也可以放在锅里煮15分钟左右再喝。这样不仅丰富了口味，也让营养更加多样。

　　罗汉果泡水不建议长期饮用。因为是凉性水果，长期饮用会刺激肠胃，给身体带来不必要的影响。特别是对于寒性体质或脾胃功能较差的人，长期饮用容易导致胃炎或胃溃疡，严重时可导致腹痛、腹泻。此外，其含糖量较高，长期饮用容易导致食欲不振、恶心、头晕。

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