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　　湿气重应该喝什么茶好,湿气重需要喝什么茶

　　湿气如何产生的？

　　1.饮食因素：吃肉太多，吃的食物被污染，运动量低，身体阴阳两虚，湿邪压抑，大便不能正常。为什么成型大便很少？中医认为脾虚导致便溏。中国人应该以全谷物为主食，主要是肉类。很多人一天不吃肉就觉得很亏。长此以往，伤脾胃，脾被水湿。脾受损，水不能完全运化，就在体内积聚。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

　　2.环境因素：现在的人经常熬夜到凌晨才睡觉，睡前洗个澡；人体在睡眠时，毛孔闭合，导致湿气无法排出，内部湿气长期积累导致疾病。外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗衣，或水中劳作，或涉水淋雨，或生活在潮湿之地。另外，夏天是一年中最旺盛的季节，人体毛孔张开，出汗是最容易排出寒气湿气的时候，但是很多朋友开空调喝冷饮，硬生生的阻止了寒气湿气的排出。

　　湿气重怎样调理？

　　一、喝茶，喝茶是一种比较健康方便的祛湿方法。你具体喝哪种茶？

　　(1)绿茶

　　如果绿茶本身不发酵，茶叶就不会被氧化，鲜叶的各种物质都能最大限度的保留下来。绿茶中含有大量的咖啡因、茶多酚等成分，可以充分保留。所以，如果喝绿茶，更有利于利尿。比如洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶都是中国名茶。绿茶性寒，体寒的朋友一定要注意观察或者少喝，有反应就停喝。肠胃不好的爱茶人士也要注意肠胃，如果身体不适，也要少喝或不喝。对于正常人群来说，一旦体质有所改善，可以考虑和其他茶一起喝，早上喝绿茶，下午喝其他茶。

　　(2)普洱茶

　　普洱茶分为生茶和熟茶两种。生茶略凉，但对胃的刺激更大，熟茶相对温和。如果想祛湿养胃，温和的普洱熟茶是不错的选择。

　　(3)乌龙茶

　　湿气重的人大多脾胃功能差，有的人体质偏寒。此时请选择乌龙茶、大红袍、具有等温养胃功能的红茶饮用。这些茶茶味好，有助于行气。当然，任何茶都有利尿作用。所以除湿功能也挺好的。

　　其他祛湿方法：

　　1.用艾叶泡脚或泡澡：平时可以用中药发汗祛湿。

　　2.运动出汗：运动出汗是排除湿气的好方法。湿气重的人夏天不能过多开空调和风扇。

　　3.均衡饮食：平时少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰镇饮料或凉性果蔬，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天炒菜的时候加葱姜，减少蔬菜的寒性。

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