茶和咖啡哪个更提神知乎,茶和咖啡哪个更提神一点

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　　喝咖啡更提神。在同等质量的干茶和咖啡粉中，茶叶的咖啡因含量在3%-5%之间，茶叶的咖啡因含量是咖啡的两倍(咖啡因是提神的主要物质)。然而，冲泡相同量的茶和咖啡需要不同量的茶和咖啡。一杯咖啡中咖啡粉的含量远远高于茶叶中的干茶量，所以咖啡更提神。

　　咖啡与茶：

　　一杯茶大约含有40毫克咖啡因，而一杯咖啡大约有80到115毫克。然而，一项研究发现，茶和咖啡的提神效果等同于饮用者的主观感受。无论喝哪一种，都可以在早上提神，缩短反应时间，思维更敏捷。

　　科学家警告说，有提神效果的可能不仅仅是咖啡因。饮料的味道和整体饮用体验也可能具有提神的效果。

　　英国萨里大学的一项研究发现，喝咖啡的人晚上入睡有点困难。可能是咖啡因在作怪。相对来说，喝茶的人晚上睡得很香。

　　茶叶的功效：

　　1、提神和思考

　　日照绿茶具有提神醒脑的功效，能有效缓解疲劳，激活思维。那么喝茶可以促进兴奋，因为茶中含有很多化学物质，其中一种就是咖啡因，可以使人清醒，加强意识，提高工作效率。

　　2、生津止渴

　　日照绿茶具有生津止渴的功效，能有效解渴。那么喝茶可以滋润口腔，因为茶叶中含有碳水化合物等物质，可以生津解暑，使身心凉爽。

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