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　　茶叶中所含的芳香化合物能溶解脂肪，化浊解腻，防止脂肪在体内堆积；其中，维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪；茶多酚具有改善新陈代谢、抗氧化、清除自由基等功能。并能减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。所以喝茶可以减肥，但是要控制食欲。

　　另外，如果想通过喝茶减肥，除了选择合适的时间，还要注意以下几个问题：

　　1、喝足量的茶才会有减肥效果；

　　如果仅仅靠喝一点茶就想减肥，那是不可能的。想要茶叶减肥，茶叶中的有效成分必须发挥作用，有效成分要到一定剂量才会发挥作用。所以喝茶减肥要注意够分量。

　　2、喝茶减肥并非一劳永逸；

　　喝茶的效果并不持久。如果恢复之前的饮食和运动方式，体重会反弹。毕竟是这些因素导致了肥胖。如果你不喝茶或者采取其他减肥方法减肥，你的体重就不会保持或者下降。

　　3、并非茶叶越贵，减肥效果就越好；

　　茶叶越贵，减肥效果会越好。茶黄素、多酚、茶碱、咖啡因是茶叶中具有减肥作用的成分。通常，昂贵的茶叶只会比便宜的茶叶味道更好。减肥要选择那些高品质成分的茶，而不仅仅是高价茶。

　　4、晚上大量喝茶不利于身体的健康；

　　很多人认为晚上喝很多茶，然后少睡会有助于减肥。其实不是，有些人对咖啡因比较敏感，茶喝多了必然会影响睡眠。最好是早上或者早上喝。更重要的是，减少睡眠不仅不能提高减肥的效果，还会使血糖指数升高，增加能促进食欲的激素水平，使人食欲更大，不利于减肥。所以，想通过喝茶减肥，就需要知道如何有效减肥，避免做无用功。

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