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　　喝了普洱茶会失眠吗为什么,喝了普洱茶会失眠吗怎么办

　　喝了普洱茶会失眠。普洱茶是由云南的大叶晒干绿茶制成的。这种茶富含咖啡因，可以提神醒脑，缓解疲劳。晚上喝普洱茶会促进精神，刺激思维，加快夜数，导致失眠失眠。正确的做法是睡前2小时和21点后停止喝茶。

　　喝了普洱茶会失眠：

　　普洱茶含有丰富的咖啡因，大量饮用咖啡因会导致失眠。尤其是新普洱生茶，提神效果明显。如果晚上喝新普洱生茶，失眠的可能性非常大。

　　生茶的咖啡因含量高于熟茶。随着陈酿，生茶中的咖啡因会逐渐减少。早上和中午可以喝普洱生茶或熟茶，但21点以后不宜喝茶，尤其是生茶。你可以把时间安排在18点到21点之间。

　　无论喝什么茶，都要适时适度。所谓适量，是指平时有喝茶习惯的一般健康成年人。每天喝12克左右的茶，分3-4次冲泡为宜。对于体力劳动、消耗、食量大的人来说，每天喝20克左右的茶也是合适的。

　　所谓适时，喝茶时间应尽量安排在白天，避开饭前饭后1小时的时段。当然，具体情况还要看个人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。如果做不到这两点，很难保证喝普洱茶会失眠。

　　结论：

　　晚上喝茶会影响失眠。如果晚上喝普洱茶，时间最好控制在21点之前。尽量不要在21点以后喝茶，也不要空腹喝茶。

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