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　　长期喝绿茶的好处和坏处,女人长期喝茶的好处和坏处

　　茶叶中含有丰富的甾醇，可以防止人体内甾醇的增加，预防心肌梗塞。茶多酚还能清除过多的自由基，抑制和杀灭致病菌。此外，茶还有提神醒脑、消除疲劳、抗菌的作用。

　　这是中年人必备的。同时，茶叶可以净化水质，减少放射性物质对人体的危害。

　　喝茶的好处：

　　1.茶可以提神醒脑，增强思维和记忆能力。

　　2.茶能消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道等的正常功能。

　　3.喝茶对预防龋齿大有裨益。英国一项调查显示，儿童经常喝茶可以减少60%的龋齿。

　　4.茶含有许多对人体有益的微量元素。

　　5.茶可以抑制恶性肿瘤，喝茶可以明显抑制癌细胞的生长。

　　6.喝茶可以抑制细胞衰老，延长人的寿命。茶叶的抗衰老作用是维生素e的18倍以上。

　　7.喝茶可以延缓和防止内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压和脑血栓。

　　8.喝茶可以兴奋中枢神经系统，增强运动能力。

　　9.喝茶有很好的减肥美容效果，尤其是乌龙茶。

　　10.喝茶可以预防老年性白内障。

　　1.茶叶中所含的鞣酸能杀灭多种细菌，因此能预防夏季易发的口腔炎、咽喉炎、肠炎、痢疾等。

　　2.喝茶可以保护人的造血功能。茶叶中含有抗辐射物质。边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。

　　13.喝茶可以维持血液正常的酸碱平衡。茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱，是一种极好的碱性饮料。茶水在提取中能迅速被吸收氧化，产生高浓度的碱性代谢产物，能及时中和血液中的酸性代谢产物。

　　14.防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽干燥，而喝冷饮后皮肤温度下降不明显。

　　喝茶的坏处：

　　喝茶要看体质。中医认为，人的体质是燥热性的，而茶是凉性的，通过不同的制作工艺来温性的。所以不同体质的人喝茶也是有讲究的。热质者宜饮凉茶，虚寒质者宜饮温茶。

　　合理饮茶对人体有益无害，但如果不合理，就会对人体有害。

　　1.经常喝大量浓茶，容易出现很多身体不适，比如容易稀释胃液，不能正常消化。

　　一个人每天正常分泌胃液1.5-2.5升，可以合理消化一个人每天摄入的食物。大量饮用浓茶时，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，出现消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡。

　　2.茶阻碍身体对铁的吸收。

　　茶叶含鞣酸，红茶5%左右，绿茶10%左右。当人体大量饮用浓茶时，鞣酸与铁的结合会更加活跃，阻碍和影响铁的吸收，使人体出现缺铁性贫血。

　　3、喝浓茶容易便秘。

　　茶叶中的鞣酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，形成块状的鞣酸蛋白，不易消化吸收，导致便秘。对于患有便秘的老年人来说，会使便秘加重。

　　4.浓茶会导致血压升高和心力衰竭。

　　浓茶中的咖啡因能使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，大量浓茶液进入血管，可加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

　　凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

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