花匠人从多个角度为你分享如何健康的饮茶,怎么喝茶更健康，让你更加了解如何健康的饮茶,怎么喝茶更健康，包含喝茶相关的养殖方法和注意事项、病虫害防治、形状特征、文化等农业百科知识。

　　如何健康的饮茶,怎么喝茶更健康

　　茶叶中含有丰富的咖啡因、茶多酚、氨基酸等对健康有益的物质。但是，茶是需要正确饮用的。健康饮酒应以淡茶、温而不太热为原则。禁止空腹和睡前喝茶。饭后和饭前不宜立即喝茶。其次，茶的量不能过量。喝隔夜茶和存放时间长的茶汤，要根据自己的体质禁止。

　　如何健康喝茶：

　　1、睡眠前不宜喝茶

　　喝茶可以提神，但也会影响睡眠。而睡前喝茶，茶的兴奋作用会持续更久，影响睡眠，从而降低睡眠质量。晚上喝茶要保持在21点之前，或者睡前一小时停止喝茶。

　　2、禁忌空腹喝茶

　　空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，水的吸收率高，导致茶叶中的不良成分大量进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　3、淡茶为佳

　　太浓的茶会产生太强的刺激，从而对肾脏造成负担。浓茶中的咖啡因会导致人体心跳加快，增加心脏负担。尤其是很多人喝浓茶提神，会影响身体健康。

　　4、饭前不宜饮茶

　　饭前喝茶会稀释唾液，使饮食无味；还可暂时降低消化器官吸收蛋白质的功能，从而影响正常的生理功能，久而久之可能造成营养不良。

　　5、适度饮茶

　　再好的茶，也需要适量饮用。另外要控制入口温度，茶水温度不要超过60摄氏度，以免损伤食管黏膜和胃黏膜，甚至增加食管癌的发病率。

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