喝茶叶水睡不着觉是因为什么引起的,喝茶叶水是不是睡不着觉

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　　喝完茶水睡不着主要有两个原因：一是泡茶的时候，茶的量太高，茶汤里的物质和密度太浓，加快了你的新陈代谢和排尿，所以喝茶后很难休息和入睡；其次，茶叶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，有提神醒脑的作用。喝完茶叶，兴奋的睡不着觉。建议睡前2小时内喝茶，宜清淡。

　　喝茶注意事项：

　　1.不长期饮浓茶

　　“茶喝多了人黄瘦，喝淡茶温茶的人长寿”，就是说茶汤要淡而不浓。喝太浓茶会导致对浓茶上瘾，甚至可能引发很多疾病，如氟中毒、骨质疏松、维生素B1缺乏等。

　　2.饭后不饮

　　许多人有饭后喝杯茶的习惯，这被认为是养生之道。事实上，饭后立即喝茶对身体不好，因为茶叶中含有的鞣酸会阻碍胃对食物中铁的吸收，从而导致缺铁性贫血，影响身体健康。饭后立即喝茶，茶中的鞣酸会与蛋白质合成鞣酸蛋白，使肠道蠕动减慢，引起便秘。更严重的是会增加有毒物质对肝脏的毒性，久而久之可能导致脂肪肝。

　　饭后一小时喝茶。而且饭前不宜喝茶，否则会稀释胃酸，不利于消化。所以喝茶最好避开用餐时间。

　　3.空腹不饮

　　空腹喝茶容易出现医学上所谓的“醉茶”，即心慌、头晕、手脚无力、精神恍惚等。由于肠内过量吸收咖啡因。一旦发生醉茶反应，可以通过含一块糖或喝点糖水来缓解。

　　4.睡前不饮

　　睡前喝茶不仅容易导致失眠，还会导致消化不良。因为茶叶中的咖啡因和茶多酚能兴奋神经中枢，而且茶的品级越高，咖啡因的含量越高，其刺激利尿作用也越强，所以睡前不宜喝茶。

　　5.隔夜茶不饮

　　夜茶不适合喝，因为茶汤放久了，里面的维生素大部分都流失了，更多的单宁会溶出来，伤胃。尤其是夏天，蛋白质，糖等。在隔夜茶汤会成为细菌和霉菌的营养物质，容易被细菌污染，再喝会影响健康。

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