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　　下午三点多喝茶晚上会睡不着吗,下午喝茶晚上会睡不着吗

　　晚上喝茶不一定影响睡眠。这取决于你喝什么样的茶。不是所有的茶叶都会影响睡眠。只要选择正确，不会影响正常睡眠，但建议睡前不要喝太浓的茶。可以选择一点淡茶喝。

　　1、比如很多高度发酵的茶，比如红茶，熟茶，里面的咖啡因所剩无几，不仅会影响睡眠。比如荷叶茶就更差了，因为荷叶茶不同于一般的红茶或者绿茶。虽然字面上叫茶，但冲泡方法和茶叶很像，但成分上其实差别很大。荷叶主要含有维生素C、多糖等。从化学成分来看，荷叶不含任何让人保持清醒的物质。

　　2、晚上喝茶，既能提神醒脑，又能安神定志。事实上，红茶和绿茶都具有提神和舒缓的作用，不仅可以使你的大脑更加清醒和灵活，还可以抑制大脑神经过于兴奋，使人容易入睡。关键是怎么喝。不同的时间和饮用方法会有不同的效果。

　　3、饭后一小时喝点茶助消化。反而可以清胃助眠。晚饭后，人的消化系统会积累一些脂肪物质。如果他们能在饭后喝杯茶，有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。另外，晚饭后的这段时间是人体免疫系统最活跃的时候。如果你能喝一杯茶，人体将很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。

　　4、喜欢晚上喝茶的人最好喝红茶，不要喝绿茶。晚上喜欢喝茶的人，建议喝红茶。因为绿茶属于未发酵茶，茶多酚含量较高，保持了原有的性质，刺激性较大。红茶是一种完全发酵的茶。茶多酚含量虽低，但经过陈酿过程后，性质温和温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，不仅能暖胃，还能促进睡眠。

　　晚上5、适合喝什么茶？红茶性质温和，不会影响人的睡眠。喝点普洱茶。不喜欢红茶的人也可以选择白茶，比如福建的白茶。白茶温和，不影响睡眠。也可以喝红茶，荷叶茶。对于神经衰弱的人，可以选择喝半发酵的温热铁观音。但不要喝绿茶，因为绿茶是未发酵的茶，对人体有刺激作用。

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