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　　蓝莓的功效与作用禁忌,蓝莓的功效与作用是清热还是上火

蓝莓的功效与作用

1.保护眼睛、增强视力

　　00-1010蓝莓可以增强人体对传染病的抵抗力。作为一种高纤维食物，蓝莓可以成为日常饮食中很好的纤维来源。蓝莓还含有大量的钾，有助于维持体内的液体平衡，维持正常稳定的血压和心脏功能，热量低。蓝莓可以抵抗自由基，尤其是活性氧，可以预防各种疾病，如癌症、心血管疾病、先天性免疫系统疾病等。

　　00-1010蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。根据科学研究，在人们常吃的那些水果和蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力最强。因此，经常食用蓝莓有利于延缓衰老、抗癌和预防心脏病。

　　00-1010蓝莓具有极高的抗氧化剂——花青素，还能增强记忆力，改善短期记忆。同时可以预防功能障碍，提高老年人的平衡协调能力，减少老年痴呆症等疾病的发生。

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