蓝莓的功效与作用及禁忌是什么,蓝莓功效与作用禁忌食用方法有哪些

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　　蓝莓的功效和作用是禁忌。蓝莓的功效和作用是清热还是上火？

　　主要指蓝莓中含有的物质“花青素”。可以帮助视网膜细胞再生，缓解中重度近视的症状。另外可以防止视网膜脱落，所以可以提高视力。长时间盯着电脑、手机等电子产品也能有效缓解眼睛疲劳。

　　蓝莓浆果可以抵抗一些传染病。此外，还能有效抵抗自由基，对免疫系统的一些疾病有治疗作用。

1、护眼作用

　　它的纤维含量很高，是日常生活中很好的纤维来源。它还含有大量的钾，能维持人体内液体的平衡和血压的稳定。另外，虽然营养丰富，但热量少，可以放心食用。

　　它含有许多物质，这些物质使它非常抗氧化，可以延缓衰老。特别是对于一些老化的部位和组织，非常有效。

　　可以抑制老年痴呆症。还能改善短期记忆，提高人体协调能力。

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