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　　生菜生吃有啥好处,请问吃生菜有什么好处

　　00-1010 1.抗衰老：莴笋中含有多种抗氧化物质，如胡萝卜素、各种维生素等。当它们被摄入体内后，可以阻止体内细胞的氧化老化，从而起到延缓衰老的作用。

　　2、促进消化：生菜含有大量的膳食纤维。这种物质虽然不能被人体直接消化利用，但可以增加肠胃蠕动的频率，从而有助于加强人体的消化能力。

　　3.增强抵抗力：生菜中含有能促进人体产生干扰素的物质，即干扰素诱导剂。这种物质可以帮助增加人体产生的干扰素量。干扰素可以增强人体对病毒的抵抗力。

　　00-1010 1.有助于减肥：生菜可以增强肠胃蠕动，可以帮助减少食物通过肠道的时间，从而减少人体的吸收。人体吸收的脂肪也会减少。

　　2.缓解牙龈出血：生菜中含有大量的VC。这种物质可以防止牙龈出血。所以经常吃生菜也有助于缓解和预防牙龈出血。

　　3.补充微量元素：生菜中含油的微量元素。经常食用可以帮助人体补充平时不易摄入的微量元素，维持人体健康。

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