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　　喝茶睡不着的原因有哪些,喝茶睡不着的原因分析

　　同时，茶具有提神醒脑的作用，不仅能使大脑更加清醒灵活，还能抑制大脑神经过于兴奋，使人容易入睡。

　　一、喝茶避免失眠的措施：

　　1.晚上尽量少喝茶。如果喝茶，可以选择温和的红茶。红茶是一种全发酵茶，茶多酚较少，适合晚上喝。

　　2.尽量喝低浓度的茶。在同类茶中，一般来说，茶的浓度越高，对睡眠的影响越大。

　　3.喝茶的时候，泡两分钟再泡茶。茶叶初泡时，茶叶中的咖啡因会溶于水，使人更加兴奋。所以，头两分钟泡上茶，会减少失眠。

　　二、喝茶的注意事项：

　　1.夏天喝绿茶，冬天喝红茶。夏天闷热，可以喝点清爽的绿茶。冬天冷，可以喝一些相对温和的红茶。

　　2.绿茶属于未发酵茶，性寒。所以有些胃寒阴虚的人可以减少泡绿茶的频率，尽量不要大量喝绿茶。

　　3.茶叶是易挥发的饮品，在高温高湿和阳光直射的条件下会加速茶叶的变质，所以茶叶一定要妥善保存。

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