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　　一天中喝绿茶的最佳时间,绿茶一天中什么时间喝最好

　　一天喝绿茶的最佳时间是12:00-20:00。早上空腹不宜喝，12点左右是午饭时间。午饭后，你大腹便便，精神状态不佳。喝绿茶可以促进消化，提神醒脑。晚上吃饭有饱腹感，要补充一天损失的能量。20点左右饮用可以缓解饱腹感，同时补充所需水分，增加睡眠质量。

　　喝茶时间小贴士：

　　1.空腹时

　　由于茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶容易使肠道吸收过多的咖啡因，会使部分人出现心慌、头晕、手脚无力、精神恍惚等多动症状。

　　患有胃及十二指肠溃疡的中老年人不宜空腹喝茶，尤其是浓茶。因为鞣酸过多会刺激胃肠黏膜，有的会引起消化不良或便秘。

　　2.喝醉时

　　茶能兴奋神经中枢，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。

　　对于心肾功能不好的老年人，酒后不宜大量饮用浓茶。吃大量的水果或啜饮醋可以用来加快人体的新陈代谢，缓解醉酒。

　　3.睡觉前

　　茶叶中的茶碱等物质被人体吸收后，能明显兴奋中枢神经系统。喝茶会兴奋精神，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采摘的绿茶，效果更明显。而且茶有利尿作用，老年人睡前喝茶容易夜间尿频，影响睡眠质量。

　　4.服药期

　　有些患有慢性病的老人需要长期服药，很多药不宜喝茶。例如镇静催眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低某些药物的镇痛作用，服用镇痛药物时不宜喝茶。

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