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　　喝茶减肥的最佳时间是多久,减肥茶什么时间喝最好

　　饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间。

　　人们常说饭前喝茶有利于减肥，因为饭前喝茶可以抑制食欲。但实际上，由于茶叶中含有大量的鞣酸，会极大地刺激胃黏膜，引起胃功能紊乱，导致消化不良，刺激肠黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。

　　此外，茶叶中的茶碱能抑制小肠对铁的吸收。所以，总的来说，饭前喝茶其实是不利于减肥的。饭后一小时喝一杯茶，可以刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积。

　　喝茶减肥切忌选择晚上或睡前：

　　如果你想减肥，晚上不要喝茶。一方面，晚上喝茶会造成体内水分过多，容易导致第二天水肿——虽然可以采取措施消除。另一方面，喝茶的成分中有抗疲劳的成分，会影响你的睡眠质量，这样也会导致你虚胖。

　　喝茶减肥切忌空腹：

　　空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，水的吸收率高，导致茶叶中的不良成分大量进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。

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