花匠人从多个角度为你分享多喝茶叶茶有什么好处和坏处,多喝茶叶茶有什么好处-，让你更加了解多喝茶叶茶有什么好处和坏处,多喝茶叶茶有什么好处-，包含喝茶相关的养殖方法和注意事项、病虫害防治、形状特征、文化等农业百科知识。
多喝茶叶茶有什么好处和坏处,多喝茶叶茶有什么好处?
茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，以及茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300种成分。能调节生理功能，发挥多种保健药理作用。
因为茶叶可以防止人体内甾醇的增加，防止心肌梗塞，茶多酚还可以清除过多的自由基，抑制和杀灭致病菌。此外，茶还有提神醒脑、消除疲劳、抗菌的作用。
喝茶的好处：
1、有助于延缓衰老；
茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。据有关部门研究，1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的功效相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，远高于其他同类物质。茶多酚能阻断脂质过氧化，清除活性酶。
2、有助于抑制心血管疾病；
茶多酚在人体脂肪代谢中起着重要作用。人体内胆固醇和甘油三酯含量高，脂肪沉积在血管内壁，血管平滑肌细胞增生形成动脉粥样硬化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素和EGC及其氧化产物茶黄素等。有助于抑制这种斑块增生，降低纤维蛋白原与增强的血液凝固粘度，并清除血液凝固，从而抑制动脉粥样硬化。
3、有助于预防和治疗辐射伤害；
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。据有关医疗部门的临床试验，用茶提取物治疗肿瘤患者放疗时引起的轻度放射病，有效率可达90%以上。对于血细胞减少症，茶提取物的有效率为81.7%。对辐射引起的白细胞减少症有较好的治疗效果。
4、有助于抑制和抵抗病毒菌；
茶多酚有很强的收敛作用，对致病菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，有明显的抗炎和止泻作用。我国许多医疗单位用茶制剂治疗急慢性痢疾、阿米巴痢疾、流行性感冒，治愈率在90%左右。
5、有助于美容护肤；
茶多酚是一种水溶性物质。用它洗脸可以清除脸上的油腻，收敛毛孔，具有消毒、杀菌、延缓皮肤衰老、减少阳光中紫外线对皮肤的伤害等功效。
6、有助于醒脑提神；
茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，有提神醒脑、清心安神的作用。
7、有助于利尿解乏；
茶叶中的咖啡因能刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的过滤率，减少有害物质在肾脏的滞留时间。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳。
8、有助于降脂助消化；
茶帮助消化减脂的重要作用，用今天的时髦语言来说，就是帮助“减肥”。这是因为茶叶中的咖啡因可以增加胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食使人瘦”就在这里。
9、有助于护齿明目；
茶叶中氟含量较高，每100克干茶中氟含量为10毫克~ 15毫克，其中80%为水溶性成分。如果每个人每天喝10g茶，可以吸收1mg ~ 1.5mg水溶性氟。而且茶是碱性饮料，能抑制人体内钙的减少，有利于预防龋齿，保护牙齿，强健牙齿。据有关资料显示，在小学生中进行茶叶漱口试验治疗后，龋齿率可降低80%。据有关医疗单位调查，28.6%的白内障患者有喝茶的习惯；71.4%的人没有喝茶的习惯。这是因为茶叶中的维生素C等成分可以降低眼晶体的混浊度，经常喝茶对减少眼疾和保护眼睛、提高视力有积极的作用。
10、提高肌肉耐力；
喝茶可以提高肌肉耐力。这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化剂，可以增加人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶效果最显著。
喝茶的讲究：
1、喝茶季节性讲究；
注意四季的区别，就是春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝红茶。原因是：春天，人们喝花茶，能散发出整个冬天积聚在人体内的寒邪，浓郁的香味刺鼻，能促进人体阳气的发生。夏天，喝绿茶更好。绿茶味苦寒，能清热解暑，解毒止渴，强心。秋天，喝绿茶更好。这种茶不冷不热，能消除体内余热，恢复津液。冬天喝红茶最理想。红茶味甘性温，富含蛋白质，能帮助消化，滋补身体，使身体强壮。
2、喝茶有量；
注意茶的量，每天喝2到6克茶。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对清除油腻油脂、增强神经兴奋、促进消化利尿有一定的作用，但不是越喝越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，每天喝1-2次2-3克为宜。患有神经衰弱、失眠、甲亢、肺结核、心脏病、胃病、肠溃疡的患者不宜喝茶，哺乳期及孕妇、婴幼儿也不宜喝茶。
3、不饮过浓的茶；
浓茶会过度增加人体的“兴奋性”，对心血管系统和神经系统产生不利影响。心血管疾病患者喝浓茶后可能出现心动过速甚至心律失常，导致病情反复。
4、临睡前不饮茶；
这对早期饮茶的人来说更为重要。很多人睡前喝茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人要特别注意。
5、进餐时不大量饮茶；
饭前或饭中少量喝茶问题不大，但如果大量喝茶或茶喝多了，就会影响许多常量元素(如钙)和微量元素(如铁、锌)的吸收。
以上就是花匠人为你整理的多喝茶叶茶有什么好处和坏处,多喝茶叶茶有什么好处-，如果你还想了解更多农业百科知识，请持续关注花匠人。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。