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　　喝了普洱茶睡不着解救方法,喝了普洱茶睡不着吗

　　喝了普洱茶就睡不着，主要是因为普洱茶含有丰富的咖啡因，使大脑中枢神经兴奋，从而提神醒脑，增加脑细胞的活性，所以很难入睡；另外，晚上喝普洱茶后，茶多酚和咖啡因会促进消化，加快身体的排泄，增加夜数，所以喝了普洱茶就睡不着了。

　　喝了普洱茶睡不着的原因：

　　普洱茶是由云南的大叶晒干绿茶制成的。它的茶富含咖啡因。晚上喝大量的普洱茶(咖啡因)会导致失眠。尤其是鲜普洱茶，提神效果特别明显。如果晚上喝了新鲜的普洱茶，失眠的可能性非常大。

　　生茶的咖啡因含量高于熟茶。随着陈酿，生茶中的咖啡因会逐渐减少。早上中午可以喝点普洱茶或者熟茶，傍晚22点前可以适度饮用普洱熟茶，21点左右不宜饮用普洱生茶。。

　　如果晚上喝普洱茶，最好在睡前三小时内喝完，不要空腹喝茶。普洱茶汤的浓度也会对睡眠产生一定的影响。高浓度茶汤中咖啡因的含量是一般茶汤的两倍左右，饮用后会刺激人的中枢神经系统，使人感到兴奋，难以入睡。所以冲泡的时候要注意茶叶的量，通常按照1:50的茶水比抛茶比较好。

　　喝普洱茶的禁忌：

　　1.禁忌饮用隔夜茶

　　普洱茶长时间放置在空气中过夜，维生素、矿物质等有益物质大大减少，容易滋生细菌。喝了可能会拉肚子，不建议喝。

　　2.禁忌餐前餐后立即喝茶

　　饭前饭后喝茶，茶碱会影响消化，鞣酸会抑制胃肠分泌，造成消化不良，与其他食物中的蛋白质形成鞣酸蛋白凝块，不易消化。专家建议饭前饭后1小时内不要喝茶。

　　3.睡前不建议饮用生茶

　　晚上喝茶，尤其是普洱生茶，生茶味浓，对茶非常敏感的人会影响睡眠。所以建议睡前不要喝茶，尤其是睡眠质量不好的朋友。

　　4.空腹时不可饮用

　　普洱茶有很强的减脂刮油作用。喝多了会出现一些不好的症状，比如手脚无力，精神恍惚等等。不仅如此，普洱茶和绿茶一样，性寒。胃寒不建议大量喝生茶，以免胃部不适。

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