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　　喝了碧螺春会失眠吗,喝碧螺春会不会晚上睡不着

　　晚上喝碧螺春会失眠。碧螺春属于绿茶，含有大量的咖啡因和茶多酚，有刺激神经兴奋的作用。

　　喝茶失眠原因：

　　1、咖啡碱：

　　茶富含咖啡因，尤其是新鲜茶叶。咖啡因能兴奋人的中枢神经系统，能增强大脑皮层的兴奋过程，振奋精神，提高思维的活跃性。

　　2、茶多酚：

　　茶多酚的一大功效就是可以促进消化。当它与咖啡因配合时，能促进人体内食物的消化，兴奋神经系统。

　　避免喝茶失眠方法：

　　方法一：避免在睡觉前喝茶

　　茶中会含有咖啡因和茶多酚。所以无论什么时候喝，都会引起体内神经兴奋。但都是随着体内代谢排出体外，让身体达到平衡。

　　如果睡前喝茶，新陈代谢需要一个时间段。这段时间，人体会很容易兴奋，失眠。

　　方法二：少放茶叶，喝淡茶

　　茶越浓，神经系统越活跃，称为提神。

　　所以可以适当少喝茶，冲泡时少放茶叶。减少咖啡因的摄入。从而避免失眠。

　　方法三：选择喝熟茶或者发酵类的茶叶

　　在红茶等发酵茶中，茶叶中茶多酚和咖啡因的含量会相应降低。

　　所以如果你想避免晚上失眠，但是又想喝茶，那就适当的喝一杯红茶吧。暖胃效果也是妥妥的。

　　方法四：舍得放弃头壶茶

　　茶越来越淡了。里面的咖啡因含量会越来越少。

　　所以你可以扔掉第一壶茶。选择喝剩下的几壶茶。虽然味道已经淡了，但是味道还是不错的。品味其中滋味，避免失眠，是个一举两得的好办法。

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