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　　山药有啥作用和功效,吃山药有什么功效最好的功效是什么

一、养胃健脾

　　山药含有一些物质，可以养胃健脾。如果适量食用，可以有利于肠胃的消耗，调理脾胃，有利于身体健康。山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶，可以帮助人们消化，不易堆积食物，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘症状。有这种烦恼的人可以吃一点。

二、止咳补肺

　　山药含有皂甙和粘液，能润滑润肺，对咳嗽有好处，还能缓解肺虚引起的痰多。秋冬季节可以多吃山药，炖山药等东西，对人的肺很有好处。

三、补肾益精

　　山药还可以补肾，含有较多的营养成分，对男性有很大的帮助。可以治肾虚遗精等毛病。女性经常食用也是有好处的，可以缓解白带过多的情况。

四、降低血糖

　　这类食物含有粘液蛋白，能降低人体血糖。对糖尿病患者更好。这样的病人可以吃一点这个，不会引起血糖升高。

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