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　　晚上能喝小青柑吗长胖吗,晚上可以喝小青柑吗?

　　晚上可以喝小青柑，是普洱熟茶和新会柑的结合。其茶性温和，滋味醇厚。晚上喝可以补充水分，解渴，提神，滋润身心。但需要注意的是，晚上喝小青柑要清淡，不能过量。其次，要合理安排时间，不能太晚，以免影响睡眠。

　　茶能影响睡眠主要是因为一种物质——咖啡因。

　　因为喝茶时，人体摄入的咖啡因会优先与腺嘌呤核苷受体结合，使神经细胞活跃，从而使人更加清醒。所以很多人在工作的时候，喝杯茶会有提神的作用，所以很多人会得出结论，茶也会影响睡眠。

　　这其实是一个误区。

　　咖啡因虽然提神，但在人体内的作用时间很短。咖啡因进入人体后，1小时左右可以开始发挥作用，然后3到4小时就消失了。

　　小青桔是新会桔和普洱熟茶的结合。

　　而且我们在晚上喝茶的时候，一般都提倡适度、清淡的饮用，人体有一定的耐受力。尤其是对于经常喝茶的人或者老茶客来说，咖啡因的影响自然要小很多，可以说是微乎其微。

　　其次，小青橘茶中还有一种物质，茶氨酸。茶氨酸是什么？

　　茶氨酸清新爽口，茶氨酸有安神定志的作用。所以，在一定程度上，晚上喝茶，只要适当、合适、及时，是可以帮助睡眠的。

　　另外，小绿柑的属性比较温和，也不是特别刺激。它味道温和，没有苦味。

　　和朴树搭配起来也是恰到好处，晚上喝小清肝也不会失眠。

　　但是，你要注意晚上不要喝太多的茶。其次，合理安排时间。睡前2小时左右喝完茶，避免喝多和频繁起床。

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