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不同体质的人群,如何饮茶更养生呢,不同体质的人群,如何饮茶更养生更安全
有人说喝红茶好，温润温和。有人说红茶不好，我喝了就生气。其实不是茶好不好，而是自己的体质适不适合！2009年4月9日公布了《中医体质分类与判定》标准，将人的体质分为九种。不同的体质表现不同，喝茶的选择也不同。
一、平和体质
身心状态：
本人身体健康，吃起来很好吃，身材匀称，精力旺盛，精力充沛，睡眠和食欲都很好，大小便正常，性格随和开朗。
疾病倾向：
身体好，少生病。
调养方式：
1.正常饮食，避免暴饮暴食。
2.多吃谷物、蔬菜和水果。
3.运动方面，年轻人可以选择跑步、打球，老年人可以适当散步、打太极拳。
喝茶建议：
各种茶都可以喝，没有太多禁忌。注意不要喝太热、太浓或太多的酒。
二、气虚体质
身心状态：
气虚的人喜欢安静，说话沉闷，经常出汗，气短，精神状态不好，经常疲倦乏力。
疾病倾向：
容易感冒，抗病能力弱且病后难以恢复，还容易出现内脏下垂。
调养方式：
1.多吃补气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2.进行温和的锻炼，散步，打太极拳等。
喝茶建议：
少喝或不喝绿茶和清香的铁观音。发酵度高的红茶，熟茶，烤岩茶，单丛都是不错的选择，相对温和一些。
三、湿热体质
身心状态：
脸和鼻尖老是油光发亮，容易长痘痘，长疖子[吉]。一张嘴就能闻到异味，大便黏黏的，小便感觉很热，小便发黄。属于湿热体质。
疾病倾向：
疖[吉]，黄疸[D m: n]等症。
调养方式：
1.饮食清淡，多吃绿豆、冬瓜、莲藕等味甘、寒、味甘的食物。
2.戒烟戒酒。不要过度劳累，熬夜。
3.适合中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等运动。
喝茶建议：
湿热体质自然是排毒的好饮品。喝点绿茶，铁观音，白茶，或者金银花茶，菊花茶。
四、阴虚体质
身心状态：
如果怕热，经常感到手脚发热，两颊潮红，皮肤干燥，眼睛干涩，口干舌燥，经常大便干燥，很可能是阴虚。
疾病倾向：
容易咳嗽、甲亢等。
调养方式：
1.多吃甜润的食物，如绿豆、芝麻、百合等。
2.中午保持一定的午休时间；晚上避免熬夜。
3、剧烈运动，运动要控制出汗量，及时补充水分。
喝茶建议：
可以喝一些黄茶、白茶等提神的茶。也可以来点准备好的茶，比如银耳茶、桑葚茶。
五、阳虚体质
身心状态：
阳虚的人总是手脚冰凉，吃或喝冷的食物不舒服，容易便溏，安静内向。
疾病倾向：
感冒、腹泻等。
调养方式：
1.可以多吃些甘、温、补的食物，如辣椒、花椒等。
2.少吃黄瓜、梨、西瓜等生冷食物。
3.按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或常灸足三里、关元。
喝茶建议：
阳虚体质，自然要避免冷饮。建议多喝暖胃暖身的茶，如陈年红茶、熟茶、烘焙岩茶等。此外，还可以试试生姜红茶、桂圆红枣茶。
六、气郁体质
身体状态：
多愁善感、抑郁的体质，普遍偏瘦，经常情绪低落，情绪脆弱，无缘无故叹气，容易心慌失眠。
疾病倾向：
抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。
调养方式：
1.多吃小麦、海带、紫菜、萝卜、金桔、山楂等食物。具有补气、解郁、助消化、提神的作用。
2.睡前避免饮用茶、咖啡等提神饮料。
喝茶建议：
气郁体质，又喜欢喝茶，那么茉莉花茶、桂花乌龙、陈皮茶、凤凰单丛这些都是比较好的选择，香茶有疏肝解郁的功效，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。
七、痰湿体质
身心状态：
心胸宽广体胖是痰湿体质的最大特点，腹部软胖，皮肤油腻，多汗，眼睛浮肿，易嗜睡。
疾病倾向：
容易口渴、中风、胸闷等。
调养方式：
1.吃清淡的食物，多吃海带、萝卜、金桔等食物。
2.少吃甜腻黏腻的食物。
喝茶建议：
痰湿体质要注意清淡解毒，饮茶宜清淡平和。最好选择一些陈方多年的老茶，比如老白茶，老普洱茶等等。
八、血瘀体质
身心状态：
刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常发红，皮肤经常干燥粗糙，经常疼痛，易怒，健忘，急躁。
疾病倾向：
肿瘤、中风、胸痹等。
调养方式：
1.可以多吃黑豆、紫菜、山楂、醋等食物。具有活血化瘀、疏肝解郁的作用。
2.保持充足的睡眠。
喝茶建议：
血瘀，无事可做，不要生气，平时多喝绿茶、茉莉花茶等提神的茶，拓宽心情。非茶饮料的话，山楂茶和柠檬茶也是不错的选择。
九、特禀体质
身心状态：
对花粉或某种食物等过敏。中医上叫先天体质。有些这种特殊体质的人即使不感冒也经常鼻塞打喷嚏。
疾病倾向：
哮喘、皮肤病等。
调养方式：
1.饮食清淡均衡，粗细适中。
2.少吃辛辣的产品和含有过敏原的食物。
喝茶建议：
特殊体质，又爱喝茶，应该选择发酵程度较高，中度烘焙的茶，红茶，乌龙茶，黑茶，都不错。
由于体质敏感度高，喝茶要清淡，不能过量，也不要喝得太晚。
了解自己的体质，对日常的自我健康管理很有帮助。
喝茶也是如此。在你觉得好喝的前提下，适时喝茶会让你感觉更舒服，心情更好。建议大家都学学。
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