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　　下午喝普洱茶会影响睡眠吗,喝普洱茶会影响睡眠么

　　喝普洱茶会影响睡眠。普洱茶物质丰富，富含咖啡因。咖啡因有提神和缓解疲劳的好处。但喝了普洱茶后，使人兴奋，思维活跃，可能导致失眠、失眠。正确的做法是睡前2小时和21点后停止喝茶。

　　普洱茶的品质特征首先取决于原料鲜叶(云南大叶种)的内在成分，其次取决于制作工艺的特殊性和科学性，以及储存环境和时间的影响。这些都与云南特殊的气候条件密切相关。

　　对于担心喝完茶睡不着的人，要注意喝茶的方法。喝完茶就睡不着，因为茶叶中的咖啡因会让人兴奋，而茶叶在水中冲泡一段时间后，会沉淀出大量的咖啡因，这样就不容易让人产生生理兴奋。

　　所以，晚上喝茶的时候，尽量在21点之前喝，21点之后就不要喝茶了。当然，如果身体健康或者是年龄较大的饮茶者，可以根据自身情况适量饮用。

　　结论：

　　普洱茶是否影响睡眠也因人而异。如果睡眠质量差，你对茶多酚、咖啡因非常敏感，或者喝完茶后有“提神”的心理暗示，都可能影响睡眠。所以，喝普洱茶是否会影响睡眠并不是绝对的。

　　但要保证良好的睡眠，建议合理规划喝茶时间。

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