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　　经期能喝喝红茶吗,经期可以喝静宁茶吗

　　经期不适合喝宁红茶。由于黄体生成素的分泌，一些女性在月经期间会出现便秘。茶叶中所含的鞣酸能减缓肠道蠕动，使大便滞留在肠道内。

　　不适合饮用的原因：

　　1、经期喝红茶容易导致食欲不振：

　　单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，容易导致经期食欲不振、便秘等症状。研究还表明，茶越浓，对铁的吸收阻碍越大，尤其是饭后饮茶。所以建议爱喝红茶的女性，经期尽量不要喝茶。对于那些对茶上瘾，又不适合停下来的人，可以偶尔喝点淡茶，或者尝试用茶漱口，既能满足自己的茶瘾，又能保持口腔清新。经期也要多吃富含铁的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。

　　2、经期喝红茶容易加重铁分子的流失量：

　　通常情况下，人体内合成血红蛋白的重要元素铁每天都会流失一定的量。但是对于女性来说，随着月经期间血液的大量流失，铁会比平时流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会增加铁的流失。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收越低。所以这个时候尽量不要喝茶，吃一些富含铁的食物，以便补充铁。

　　经期可以饮用的茶叶：

　　1、玫瑰花茶：

　　方法：取玫瑰花15g，用开水冲泡。

　　作用：玫瑰花茶促进气血循环，调和五脏六腑，经期饮用热玫瑰花茶，可逐渐使面色红润，改善色斑。

　　2、月季花茶：

　　泡法：选择适量紫色半开芽、花瓣完整、气味芳香的玫瑰花茶，直接在水中饮用。

　　功能：行气、活血、润肤，适用于月经不调、痛经的女性。

　　3、杜鹃花茶：

　　泡法：杜鹃花3朵，剥去花瓣，反复洗净，沥干水分，用开水倒入杯中，直至香味溢出。

　　功能：清热解毒，养颜美容，补血调经，治疗月经不调。

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