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　　睡前喝红茶影响睡眠吗,喝红茶影响睡眠吗胃食管反流胃里有发热感吗

　　喝红茶不会影响睡眠。红茶是一种全发酵茶，富含氨基酸、维生素等物质。既能使大脑清醒，又能抑制脑神经的过度兴奋，从而促进睡眠。其次，红茶发酵后，其茶多酚和咖啡因含量相对较少，刺激性较弱，喝了不会影响睡眠。但要注意清淡，禁止大量饮用浓茶。

　　晚上喝茶如何不影响睡眠：

　　晚上泡红茶的时候，可以试着洗茶。如果还担心影响失眠，可以把茶洗两遍，把茶倒掉，再加入开水重新冲泡。

　　洗完茶后，茶中大部分影响睡眠的物质都流失了，这样人就不会再有明显的兴奋感了。所以，晚上喝茶，只要先把泡好2分钟左右的茶倒掉，再加入开水重新泡一遍，就不会让我们难以入眠。

　　其次，晚上泡茶的时候，要少放茶，不要喝太多的茶，尽量做到清淡、小巧。饭后可以喝点茶，可以保持我们的口腔健康。茶会带走饭后留在我们口腔里的食物残渣，从而避免损害我们牙齿的可能。

　　但避免空腹喝茶。尤其是不常喝茶的人，空腹喝茶会抑制胃液分泌，阻碍消化，严重时甚至会引起心悸、头痛等“茶中毒”现象。

　　茶对人体睡眠的实际影响取决于茶的种类、喝茶的时间以及个人对茶中物质的敏感程度。同时需要注意的是，生活中容易激动或敏感、睡眠严重、身体虚弱的人，晚上还是尽量少喝茶。

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