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　　晚上喝什么茶最好,晚上适宜喝什么茶

　　晚上喝什么茶：茶叶富含茶多酚、咖啡因等营养成分。适合晚上喝发酵度高的红茶、普洱熟茶、红茶、老白茶。这种茶经过发酵和陈酿，比较温和，可以促进睡眠。但是，你要注意晚上喝茶的剂量。以清淡为主，少量为好，但不要太浓。

　　晚上喝什么茶：

　　1.红茶

　　红茶属于全发酵茶。茶叶中的多酚类化合物在发酵过程中发生酶促氧化反应，产生茶黄素、茶红素和一些特征香气物质，也有助于红茶“红汤红叶”的品质特征。

　　茶多酚含量降低，红茶口感变得更加醇厚。还能暖胃，适合晚上喝。加入适量的牛奶也是不错的选择~

　　2.熟普

　　普洱茶是后发酵茶。与红茶的发酵过程不同，普洱熟茶的发酵主要是通过微生物的作用。在微生物的帮助下，茶叶中的大分子物质被分解成小分子，例如茶多酚被氧化成茶红素，普洱茶中的可溶性糖含量增加。

　　因此，普洱熟茶形成了汤色红、浓、亮的品质特征。经过后发酵，普洱熟茶也变得更加温和，晚上喝可以暖身助眠。

　　3.白茶（老白茶）

　　晚上喝老白茶也是不错的选择。经过多年的存放，白茶的绿色褪去，汤色逐渐变红，茶叶由凉转暖，滋味更加醇厚。

　　煮出来的老白茶有枣香或者药香，喝完能感受到茶汤的浓浓的感觉。晚上喝老白茶，睡前仍能感受到茶汤的饱满和甘甜，有助于晚上入眠。

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