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　　中年人适合喝哪几类茶水,中年人适合喝哪几类茶饮

　　人到中年，身体开始需要精心呵护。喝茶是中老年人保持健康的最佳方式之一。茶富含维生素、蛋白质和脂肪。

　　中年人经常喝普洱熟茶和红茶，可以调节生理机能，有很好的保健作用。

　　1、熟普

　　人到中年，工作会比较忙，有时会出现精神疲劳，导致抵抗力下降。在这种情况下，你可以喝一些重发酵茶，如朴树。

　　一般是温热的，含有红茶色素、黄茶色素、茶褐色素、维生素C等。这些物质对提高人体免疫系统的功能有重要作用。

　　此外，熟茶中含有黄酮苷，是预防人体血管硬化的重要物质，适合中年人饮用。

　　2、黑茶

　　发胖是中年的普遍特征，甚至会伴有三高。针对这种情况，我们可以主要喝红茶。红茶含有许多对人体健康有益的有效成分。

　　其中，清胃助消化尤为突出。红茶富含膳食纤维，具有和胃清胃的作用。在益生菌的参与下，可以改善肠道微生物环境，帮助消化。

　　中年人喝茶的四大好处

　　1.它有助于抗氧化。

　　茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。实验研究表明，茶多酚清除对人体有害的过量自由基的效果远远优于超氧化物歧化酶(SOD)，远远高于其他同类物质。

　　其他实验结果表明，茶多酚的抗衰老作用比维生素e强许多倍。这就是为什么许多喝茶的人看起来比同龄人年轻。

　　2.降低患糖尿病的风险。

　　糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖是由胰岛素分泌缺陷等因素引起的。茶叶中的茶多糖和茶多酚可以降血糖，尤其是茶多糖。茶多糖可通过抗氧化作用有效降低血糖。

　　对17000名40 -65岁男女的长期跟踪观察表明，每天喝6杯以上绿茶的人比每周喝不到1杯的人患糖尿病的风险低33%。

　　3.提高免疫力。

　　人到中年，抵抗力也会减弱。美国哈佛大学完成的一项实验表明，普洱茶、绿茶、乌龙茶等茶制品中含有一类高浓度的氨基酸。

　　这些氨基酸可以提高人体免疫细胞的工作功能，增强人体抵抗传染病的能力。需要注意的是，并不是所有的病毒都能抵抗。

　　有研究指出，连续两周每天喝五杯茶的人会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，能提高人体免疫力，有效帮助人们抵御流感。

　　4.有助于降血脂，帮助消化。

　　人到中年，新陈代谢变慢，有些人甚至会发胖。茶叶中的咖啡因、维生素B1、维生素C能增加胃液分泌，有助于消化，增强分解脂肪的能力。

　　茶叶中含有的芳香化合物还可以溶解脂肪，防止脂肪在体内堆积。

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